sexologi
Kærlighed og seksualitet er et stærkt identitetsindvirkende fænomen ved det at være menneske. At trives seksuelt og opleve kærlighed med et andet menneske er måske noget af det mest nærende og meningsgivende, vi kan opleve. Nok bortset fra den uendelige kærlighed i hjertet, der følger af at få børn. Desværre gælder det for mange af os mennesker, at vi er udfordret seksuelt. Udfordret på mange måder og med multiple konsekvenser.
Kærlighed og seksualitet er et stærkt identitetsindvirkende fænomen ved det at være menneske. At trives seksuelt og opleve kærlighed med et andet menneske er måske noget af det mest nærende og meningsgivende, vi kan opleve. Nok bortset fra den uendelige kærlighed i hjertet, der følger af at få børn. Desværre gælder det for mange af os mennesker, at vi er udfordret seksuelt. Udfordret på mange måder og med multiple konsekvenser.
“A sex symbol becomes a thing.
I hate being a thing.”
En måde man kan arbejde med seksualitet på er ved at dele det op i to faser. En fase, hvor der fokuseres på udfordringerne, og en anden hvor der stilles skarpt på at få et bedre sexliv. Disse faser er selvfølgelig ofte er vævet ind i hinanden på kryds og tværs:
En måde man kan arbejde med seksualitet på er ved at dele det op i to faser. En fase, hvor der fokuseres på udfordringerne, og en anden hvor der stilles skarpt på at få et bedre sexliv. Disse faser er selvfølgelig ofte er vævet ind i hinanden på kryds og tværs:
SEKSUALITETENS UDFORDRINGER
Nogle af de seksuelle udfordringer, der kan arbejdes med, er:
Traumer og seksualitet
Hvordan indvirker de tryk, chok og traumer man slæber rundt på på ens seksualitet. Og hvordan kan der lægges det komplekse puslespil, hvor der (forsøgsvis) skelnes mellem traumet i sit rene ophav og de konsekvenser på seksualsiden, der har fulgt efter. Når traumet involverer seksuelt misbrug, handler et terapeutisk arbejde også om at få skilt de to ting ad. Hvad er den potentielle (måske skæve) seksualitet, der er opstået i forbindelse med begivenheden, og hvad er ens egen seksualitet.
Afhængigheder og konsekvenser
Pornoafhængighed, afhængighed af brug af prostituerede, hyperseksualitet eller nymfomani, et forvrænget forhold mellem kærlighed og seksualitet, tvangspræget seksualitet.
Særlige tændingsmønstre
Tændingsmønstre, som på forskellig vis kan skabe udfordringer. I dag kalder man det parafilier (lyster ud over det normale), tidligere var det almindeligt at betegne den slags perversioner.
Skamarbejde
Desværre er seksualitet nok et af de menneskelige fænomener, som igennem tiden er blevet allermest belagt med skam, og blandt andet derfor har der undervejs i historien været opstillet mange regler for, hvad der er den rigtige seksualitet. ”Desværre” fordi dette har haft et væld af ulykkelige konsekvenser for mange, mange mennesker, som har måttet bakse med dårlig seksualskam. Seksualitet er med andre ord også et anliggende, som er givet ved traditioner, kultur, religion, historie, samfund og familiære forhold. Så de lyster og seksuelle behov, der løber i ens krop og sind, bliver ikke nødvendigvis spejlet positivt i omgivelserne. At være homoseksuel i Middelalderen var ugleset, uanset hvor afklaret det enkelte menneske måtte være med sin homoseksualitet. Faktisk risikerede man at blive slået ihjel for denne forseelse. Dette har givetvis haft enorm indflydelse på de mange homoseksuelle mennesker, der har gemt sig bag gardinerne og på deres seksuelle selvopfattelser og deres skamniveauer. Vores lyster og seksualitet står med andre ord i et spændingsforhold til den moral og etik, vi omgiver os med, og dette sætter et mærke for seksualitetens udfoldelser. Og i høj grad for den seksuelle skam.
Og meget mere
Herunder: Manglende lyst, seksualitet kontra depression, seksuelle grænseoverskridelser, kedeligt sexliv, præstationsangst og alle de konsekvenser, som følger af det, kost og seksualitet, stress og dets konsekvenser på seksuallivet, sygdom og seksualitet, religion og seksualitet.
SEKSUALITETENS UDFORDRINGER
Nogle af de seksuelle udfordringer, der kan arbejdes med, er:
Traumer og seksualitet
Hvordan indvirker de tryk, chok og traumer man slæber rundt på på ens seksualitet. Og hvordan kan der lægges det komplekse puslespil, hvor der (forsøgsvis) skelnes mellem traumet i sit rene ophav og de konsekvenser på seksualsiden, der har fulgt efter. Når traumet involverer seksuelt misbrug, handler et terapeutisk arbejde også om at få skilt de to ting ad. Hvad er den potentielle (måske skæve) seksualitet, der er opstået i forbindelse med begivenheden, og hvad er ens egen seksualitet.
Afhængigheder og konsekvenser
Pornoafhængighed, afhængighed af brug af prostituerede, hyperseksualitet eller nymfomani, et forvrænget forhold mellem kærlighed og seksualitet, tvangspræget seksualitet.
Særlige tændingsmønstre
Tændingsmønstre, som på forskellig vis kan skabe udfordringer. I dag kalder man det parafilier (lyster ud over det normale), tidligere var det almindeligt at betegne den slags perversioner.
Skamarbejde
Desværre er seksualitet nok et af de menneskelige fænomener, som igennem tiden er blevet allermest belagt med skam, og blandt andet derfor har der undervejs i historien været opstillet mange regler for, hvad der er den rigtige seksualitet. ”Desværre” fordi dette har haft et væld af ulykkelige konsekvenser for mange, mange mennesker, som har måttet bakse med dårlig seksualskam. Seksualitet er med andre ord også et anliggende, som er givet ved traditioner, kultur, religion, historie, samfund og familiære forhold. Så de lyster og seksuelle behov, der løber i ens krop og sind, bliver ikke nødvendigvis spejlet positivt i omgivelserne. At være homoseksuel i Middelalderen var ugleset, uanset hvor afklaret det enkelte menneske måtte være med sin homoseksualitet. Faktisk risikerede man at blive slået ihjel for denne forseelse. Dette har givetvis haft enorm indflydelse på de mange homoseksuelle mennesker, der har gemt sig bag gardinerne og på deres seksuelle selvopfattelser og deres skamniveauer. Vores lyster og seksualitet står med andre ord i et spændingsforhold til den moral og etik, vi omgiver os med, og dette sætter et mærke for seksualitetens udfoldelser. Og i høj grad for den seksuelle skam.
Og meget mere
Herunder: Manglende lyst, seksualitet kontra depression, seksuelle grænseoverskridelser, kedeligt sexliv, præstationsangst og alle de konsekvenser, som følger af det, kost og seksualitet, stress og dets konsekvenser på seksuallivet, sygdom og seksualitet, religion og seksualitet.
“There's no age limit on good sex.
It keeps getting better.”
ET BEDRE SEXLIV
Fasen med positiv seksualitet er lige så individuelt funderet som den første. Menneskets seksualitet er fantastisk nuanceret og huser endeløse ideer og lægninger til, hvad der er dejligt, og hvad der kan skabe seksuel belønning. Så længe, man befinder sig inden for lands lov og ret, er der næsten ingen grænser for, hvad man kan gøre med sin seksualitet.
At være mere nærværende i kroppen
Ikke mindst for mænd (eller en hel del mænd) gælder det, at deres seksualitet i langt overvejende grad snarere har udspring i fantasier eller i mentale udgaver af seksualitet end i krop, åndedræt, emotioner. At arbejde med at få flere dele af kroppen med ind i seksualiteten kan være kilde til mere seksuel fornøjelse.
Vær åben om fantasier
At fortælle sin partner om sine hemmelige lyster og fantasier reducerer skam og kan gøre sexlivet mere kulørt.
Slow sex
Tag tempoet ud af akten. For hvad skal vi nå? Nå ja, vi skal have en orgasme og så ellers videre i teksten. Men hvorfor. Hvad er det, vi skal? Ved at slippe fikseringen på bestemte mål, åbner vi op for, at alt muligt andet kan udfolde sig.
Tao og tantra
Tantra er fantastisk. På disse breddegrader vækker ordet ofte dårlige konnotationer, fordi visse gurulignende personager har slået sig op med fanatiske og religiøse ideer til, hvordan tantra skal forvaltes. Det er lidt ærgerligt, for de gamle indiske skrifter bugner af seksuelle indsigter til at få mere ud af det seksuelle liv, som alle, også hr. og fru Danmark, kan få glæde af (læs evt. lidt mere om emnet her).
Kundalini
At arbejde bevidst med større smidighed i rygsøjlen og gøre brug af kraftfulde vejrtrækningsteknikker er en god måde til at få skabt mere og bedre kontakt mellem underliv og vores nervesystem.
Massage
Giv og modtag massage. Langsomt. Uden mål. Og gerne med dybe åndedræt.
Og meget mere
Hvad er ens seksuelle ståsted, og hvordan kommer man derhen. At insistere på at ens inderlighed skal have et udtryk i seksualiteten. At bringe meditation, mindfullness og bevidst åndedræt med ind i det seksuelle rum.
ET BEDRE SEXLIV
Fasen med positiv seksualitet er lige så individuelt funderet som den første. Menneskets seksualitet er fantastisk nuanceret og huser endeløse ideer og lægninger til, hvad der er dejligt, og hvad der kan skabe seksuel belønning. Så længe, man befinder sig inden for lands lov og ret, er der næsten ingen grænser for, hvad man kan gøre med sin seksualitet.
At være mere nærværende i kroppen
Ikke mindst for mænd (eller en hel del mænd) gælder det, at deres seksualitet i langt overvejende grad snarere har udspring i fantasier eller i mentale udgaver af seksualitet end i krop, åndedræt, emotioner. At arbejde med at få flere dele af kroppen med ind i seksualiteten kan være kilde til mere seksuel fornøjelse.
Vær åben om fantasier
At fortælle sin partner om sine hemmelige lyster og fantasier reducerer skam og kan gøre sexlivet mere kulørt.
Slow sex
Tag tempoet ud af akten. For hvad skal vi nå? Nå ja, vi skal have en orgasme og så ellers videre i teksten. Men hvorfor. Hvad er det, vi skal? Ved at slippe fikseringen på bestemte mål, åbner vi op for, at alt muligt andet kan udfolde sig.
Tao og tantra
Tantra er fantastisk. På disse breddegrader vækker ordet ofte dårlige konnotationer, fordi visse gurulignende personager har slået sig op med fanatiske og religiøse ideer til, hvordan tantra skal forvaltes. Det er lidt ærgerligt, for de gamle indiske skrifter bugner af seksuelle indsigter til at få mere ud af det seksuelle liv, som alle, også hr. og fru Danmark, kan få glæde af (læs evt. lidt mere om emnet her).
Kundalini
At arbejde bevidst med større smidighed i rygsøjlen og gøre brug af kraftfulde vejrtrækningsteknikker er en god måde til at få skabt mere og bedre kontakt mellem underliv og vores nervesystem.
Massage
Giv og modtag massage. Langsomt. Uden mål. Og gerne med dybe åndedræt.
Og meget mere
Hvad er ens seksuelle ståsted, og hvordan kommer man derhen. At insistere på at ens inderlighed skal have et udtryk i seksualiteten. At bringe meditation, mindfullness og bevidst åndedræt med ind i det seksuelle rum.
Hvad er en perversion?
For homoseksuelle var det farligt at leve i middelalderen, for der risikerede de at blive brændt på bålet – alene på grund af deres seksuelle orientering. Dengang blev homoseksualitet opfattet som en religiøs vildfarelse og var strengt forbudt. Hvis en mand var filosof i det antikke Grækenland og havde en ung mandlig elsker, var det højst sandsynligt blevet opfattet som noget fornemt (Olsen, A. M. E., Platons Symposion – Et hermeneutisk essay, 2003).
Perversioner er en foranderlig størrelse og afhængigt af mange ting. Tid, kultur, samfund, religion. Og alt muligt andet. En af de mest betydningsfulde sexologer på vores breddegrader er den tyske psykiater Richard von Krafft-Ebing, som i 1886 udgav det digre værk Psychopathia Sexualis, hvori han redegjorde for (og samlede) den tids seksuelle sprogbrug. Mange af disse begreber gør vi stadig brug af i dag – såsom masochisme, sadisme, ekshibitionisme, transvestisme. På det tidspunkt var det det naturligste i verden at betegne den type seksuel adfærd som dybt patologisk (Krafft-Ebing, Richard von, Psychopathia Sexualis, 1950). Hans tanker stod i forlængelse af det 19. århundredes store fokus på den franske psykiater Bénédict Morels degenerationsideer, hvor man risikerede alverdens ulykker, hvis man fx bedrev seksuel fordærvelse (Olsen, Ole Andkjær og Simo Køppe, Sigmund Freud Afhandlinger om seksualteori, 1985, s. 10). Krafft-Ebing havde i øvrigt stor indflydelse på den tidlige Freud (Money, John, Musaph, Herman, Handbook of sexology, 1977, s. 1055).
Inden for psykiatrien er der inden for det sidste halve århundrede sket skridt i retning af at afpatologisere seksualitet, som ikke partout har forplantning for øje. I 1974 blev homoseksualitet strøget på listen over diagnosticerbare tilstande, og i dag er tendensen (især i den amerikanske version af psykiatrien – DSM), at man bløder op, hvad angår at diagnosticere mennesker med seksuelle afvigelser. Således skal man i dag have ”signifikant lidelse eller funktionsnedsættelse i sociale, arbejdsmæssige og andre vigtige sammenhænge” før fx voyeurisme, ekshibitionisme eller masochisme er diagnosticerbare (DSM-5, s. 403-405).