Rygestop og selvudvikling

Et succesfuldt rygestop

Hvad er det, der skal til, for at lige præcis dit rygestop bliver en succes? For at du efter seks måneder, når rygestopprodukterne for længst er lagt på hylden, uden den mindste bæven valser forbi smøghylden i SuperBrugsen og end ikke overvejer at smide 65 kroner efter 20 Prince?
 
Et succesfuldt rygestopforløb har to faser: den ene, hvor du bliver fravænnet smøgerne og herunder den stærke nikotinafhængighed, du har fået etableret. Noget, der faktisk er ekstremt let at opnå. Jeg har endnu ikke mødt nogen, for hvem det ikke via rygestopprodukter (nikotinplastre, mundspray, Champix osv.) ikke kan lægge smøgerne fra sig i en periode. Det er i hvert fald meget, meget få. Denne fase er fuld af begejstring, ikke mindst fordi du overraskes over, hvor “let” det er at bytte nikotinen fra smøgerne ud med ren nikotin fra produkter. Denne fase varer typisk to-tre måneder.
 
Næste fase i rygestoppet er helt anderledes. Og langt mere kringlet. For det er den fase, der omhandler, hvordan rygningen har morfet sig ind i din psyke, ind i dit emotionelle liv og ind i dit relationelle liv. Lige så individuelle vi mennesker er i al vores komplicerede ophav, lige så individuelt har rygningen præget dig. Så hvad rygningen har gjort ved din nabo, behøver ikke nødvendigvis at passe til dig. I denne fase er en succesfuld tilgang således mindre regler og normer og mere kontakt og møder. Altså kontakt ind i lige præcis den måde, cigaretterne har påvirket dig på. Hvor kontakt ofte kan være det at gå på kanten af det ukendte, og hvor hverken du eller underviser (eller gruppen) har svaret på, hvad der er hoved og hale i problemstillingen, men hvor der med et åbent og nysgerrigt sind gås på opdagelse. Og fra det sted – i mødet bagom gardinerne – bor der ofte et sprog og en forløsning, som er stærkere end trangen til at fortsætte med at pelse smøger.
“Nå for helvede, det er derfor, jeg føler angst, når jeg er sammen med svigermor. Cigaretterne forhindrer mig jo i at være i kontakt med mine følelser” kunne være et eksempel på en sådan forløsning. Da angstens væsen også er et mulighedens væsen, som Søren Kierkegaard skriver, kan der ske noget helt andet, når jeg slutter fred med den. Så fra at være noget mudret, udefinerbart, kommer der umiddelbart større adgang til angsten (og dermed potentielt friheden) og således skabes der en bagvedliggende og mere langtidsholdbar motivation i forhold til rygestoppet.
 
Den slags.
 
Eller hvad der nu end er relevant for dig.

Gruppeforløb

”Firkløver rygestop” er navnet på den type gruppeforløb, jeg i øjeblikket har til rådighed. Det foregår online og består af kun fire deltagere, således at der indbygget i forløbet er rigtig god plads. Plads til selvfølgelig at du får den nødvendige og professionelle støtte til at slippe smøgerne, men også plads til, at der er tryghed og højt til loftet, hvad angår de ”dimensioner”, som næsten altid vokser frem i kølvandet på et rygestop. Dimensioner vi ikke har facitlister for. Det kan være gamle ubearbejdede følelser, der pludselig bliver ihærdigt højtråbende, og som du ikke aner, hvad du skal gøre med. Eller følelsen af meningsløshed. Altså hvor smøgerne førhen har gjort det ud for den rigtige rettesnor, og som har sørget for hele tiden at ”holde dig til ilden – tankemæssigt holde dig til ilden”, så har du pludselig ikke noget. Et stort rundt nul. Og hvad skal du så? Det kan også være depressive tilstande, som kan være overvældende. Det vigtige her er ikke, at du skal gelejdes eller rådgives et bestemt sted hen, men at du forhåbentlig får et møde. Et møde med kontakt, og et møde hvor du er den, der udstikker kursen for, hvad der giver mening for dig.

Lidt praktisk koster det i øjeblikket 1450 kr. (early bird) for et forløb på syv mødegange, og som strækker sig over et halvt år.

Individuelt forløb

De individuelle forløb kan foregå både irl og online. Det styrer du selv. Fordelen ved et individuelt forløb er, at du er i centrum, og således kan opleve en måske mere tilbundsgående rejse ind i cigaretternes rolle, og de tilhørende konsekvenser for både psyke, emotioner og krop.

Det er dog lidt dyrere end gruppeforløbene. Således koster det 2800 kroner for syv mødegange, som også strækker sig over et halvt år.

Obs

Book en GRATIS og uforpligtende 15 minutters telefonisk forsamtale ved at skrive på jimmyhansen51@gmail.com, hvis du gerne lige vil fornemme, om jeg er den rigtige guide for dig eller ej. Og skriv til samme mail for info om opstart af næste gruppeforløb eller for individuel rådgivning.

Jimmy Hansen

Terapeut

Egentlig lå det ikke i kortene at jeg skulle blive professionel rygestoprådgiver, men da en tidligere klassekammerat puffede mig i den retning, valgte jeg at tage et weekendkursus i rygestop, og således blev det til over syv års konsulentarbejde for kommuner og virksomheder inden for dette område. Et job, jeg faktisk blev ret forelsket i, fordi rygning, rygestop og rygepsykologi er vildt komplekse størrelser, som kræver en indsats at sætte sig ind i, og fordi jeg mødte så mange fantastiske mennesker undervejs. I dag tilbyder jeg rygestoprådgivning individuelt og i grupperegi. Du kan eventuelt følge facebookgruppen ”Rygestop og selvudvikling” her og skriv på jimmyhansen51@gmail.com for datoer for opstart af næste gruppeforløb i rygestop.

Jimmy Hansen

Seneste artikler ernæring
Seneste artikler pornoafhængighed
Seneste artikler filosofi/psykologi
Seneste artikler rygestop
Priser
priser
Nyhedsbrev
Events

Rygestopkursus

Gruppeforløb pornoafhængighed

Fastekursus