Hvad er pornoafhængighed?
Når brugen af porno ikke længere skaber glæde, men snarere er et eskapistisk anliggende, hvor man får drejet sig ind i alle mulige lukkede cirkler, og som bringer en længere og længere væk fra de værdier, der bor på ens inderside.
Gruppeforløb
En gruppe kan noget, som den individuelle tilgang ikke kan. Og omvendt. Derfor er det altid godt at flekse, så man får den maksimale støtte. Dybest set handler det jo om, at du kan begynde at leve et liv i overensstemmelse med dine formulerede værdier, som velsagtens kan involvere retten til at være glad, retten til at blive elsket, og retten til at have et sundt og emotionelt liv med gode relationer. Eller hvad der nu ellers giver mening for dig at formulere.
Det, et gruppeforløb udmærker sig ved, i forhold til den individuelle tilgang, er, at de andre også arbejder for en. At man ikke er bærer af hele molevitten selv, men at der til stede i rummet er mennesker af kød og blod, som kender til de dynamikker, der er så forfærdeligt dominerende og kommer med så forfærdelig mange konsekvenser, og hvor man desuagtet står nærmest chanceløs for at gøre en forskel. Den følelse. At man bag gardinerne i dette grupperegi kan begynde at fornemme, at man måske ikke er så mærkeligt et dyr i skoven, som man troede. Eller at man som en start i hvert fald ikke er det eneste.
Læs mere om gruppeforløb her.
Individuelt forløb
I det individuelle forløb er der plads til, at din baggrund kommer i centrum, og ligeledes hvordan pornoen har fået positioneret sig i lige præcis dit liv. Hvad er hoved og hale i tingene? Har du fået erhvervet dig et eller flere uheldige tændingsmønstre via dit pornoforbrug, og er det noget du kan slippe af med igen? Hvad betyder de psykodynamiske aspekter for din trang til at dvæle ved kulørte pixels, og hvad sker der, når du begynder at rydde op i dette maskinrum?
Det er nogle af de spørgsmål, vi vil komme ind på under de individuelle forløb. Vær dog opmærksom på, at ting hænger sammen, så hvis du starter i et forløb med det for øje at behandle din pornoafhængighed, kan det sagtens være, at vi også kommer omkring alt muligt andet (relevant). Dit forhold til din kæreste, dine forældre, dine børn, din fortid, hvad du spiser (ja, ernæring har stor indflydelse på vores biokemi), dine stressniveauer, dit arbejde, din krop, din livsstil i det hele taget osv.
Obs
Book en GRATIS og uforpligtende 15 minutters telefonisk forsamtale ved at skrive på jimmyhansen51@gmail.com, hvis du gerne lige vil fornemme, om jeg er den rigtige guide for dig eller ej. Og skriv til samme mail for info om opstart af næste gruppeforløb eller for individuel rådgivning.
Behandling
Rådgivning og behandling af pornoafhængighed er mit hjertebarn. Dette fordi så mange mænd sidder fast i denne slags mudder. Et mudder, de ikke kan se sig ud af, og så selvfølgelig også fordi jeg selv har battlet med pornoens problemstillinger i OMG… SÅ utrolig mange år.
Nå.
Efter min mening er spiseforstyrrelser og skæv seksualitet det sværeste at transformere. Altså transformere, så der sker en bevægelse fra det tvangsprægede til det mere frihedsorienterede. Og dette af mange årsager. Ikke mindst fordi det i modsætning til andre afhængighedstyper ikke har en veldefineret ydre komponent såsom alkoholen, pokerbordene og stofferne. Skævheden i forbindelse med mad og sex har simpelthen morfet sig ind i vores synapseforvaltninger og er nærmest blevet en del af vores hele ophav. Ja, hvem vi i bund og grund er. Tag lige den, når du som ulykkelig ramt ved, at du SKAL ændre kurs for at få et bedre liv. Too bad Sonnyboy.
Lidt æv.
Og ja, skæv seksualitet og spiseforstyrrelser handler også om belønninger fra dopamin, noradrenalin og nok også lidt på serotoninkontoen. Men det handler også om alt muligt andet: barndom, dårlige relationer eller måske toksiske relationer, skæve emotionelle forvaltninger, manglende mentaliseringsevne, lavt selvværd, seksuelle overgreb, andre typer overgreb, traumer, chok, dårligt seksuelt selvværd. Og meget mere.
Behandling skal derfor altid have individualitet for øje. Vi kommer med forskellige forudsætninger for ”skævheden”, og når disse forudsætninger får et præcist sprog (læs evt. mere om, hvad det vil sige her), kan der ske ændringer. Positive ændringer.
Fx bliver der ofte viftet med begreberne vilje og moral, når det gælder skæv seksualitet, hvor manden burde vide bedre og altså i bund og grund blot skal tage sig sammen. Det er dog at blande æbler og bananer sammen og det på den måde, hvor der gås fra asken til ilden. For jo mere, den pornoafhængige mand bliver fortalt og fortæller sig selv, at han har en anløben vilje, og desuagtet ikke kan styre det, desto mere lægger han i kakkelovnen til selvkritisk røst og toksisk skam. Og da skam ofte er det seksualiserende muld, hvorfra manden igen og igen tages til fange, havner han i en nedadgående låst spiral. En catch 22.
En rigtig ulykkelig situation, som ekstremt mange mænd sidder fast i, og som kommer med et hav af negative konsekvenser: løgne, usund narcissisme, depressioner, opretholdelse af dårlig skam, toksiske relationer, selvmordstanker, dårlig livsstil, dårligt sexliv, dorske sind og ingen kontakt til sit hjerte.
Heldigvis ER det muligt at transformere disse uheldige prægninger af sind og krop og komme videre. Det kræver dog tålmodighed.
Jimmy Hansen
Terapeut
Jeg er selv tidligere pornoafhængig, så dette hjørne af mit terapeutiske virke har vistnok naturligvis en stor plads i mit hjerte. Dette ikke mindst fordi jeg ved fra egne blodårer, hvor meget ulykke, skam og ensomhed dette klister fører med sig, og fordi jeg ved, at der er virkelig, virkelig mange danske mænd rundt omkring, som ligeledes er viklet ind i pornoens klamme spind. Professionelt har jeg arbejdet med denne problemstilling i mange år og (heldigvis) bevidnet et utal af mænds vækst på den konto. Min faglighed ind i disse problemkomplekser trækkes fra mine uddannelser som sexolog, psykoterapeut og chok-traumeterapeut, og jeg tilbyder terapi/rådgivning både individuelt og i grupperegi inden for dette område.
Jimmy Hansen
Seneste artikler ernæring
Seneste artikler pornoafhængighed
Seneste artikler rygestop
Priser
Priser
Sponsor