At ældes med ynde

Når vi skal finde forklaringen på rynker og generelt aldringen af huden, er det for overblikkets skyld lettest at dele det op i indre og ydre faktorer.

De indre er: gener, cellestofskifte, hormoner, metabolisme

De ydre: uv-stråler, forurening, ioniserede stråling, kemikalier, giftstoffer

Og lidt af hvert: stress, bekymringer, et skævt muskeltræk, manglende søvn,

manglende pleje, utilstrækkeligt indtag af vand, sovelinjer, tyngdekraft

De indre

De indre handler rigtig meget om, at vi som art har en udløbsdato, og som er givet ved helt grundlæggende processer i vores stofskifte. Med alderen producerer vi færre af en lang række stoffer, som i tilfældet med huden, bliver det synlige resultat (men som altså også finder sted i alle vores andre systemer).

Et par af disse degenerative bevægelser, som især har relevans til rynker og ældet hud, er omsætningshastighed, fedt og færre kollagen- og elastinfibre. De sidste ord er du måske stødt på, når du i Helsemin er blevet guidet til en creme eller et kosttilskud. Og for at forstå, hvorfor en færre mængde af disse fibre betyder flere rynker, er vi nødt til at forstå, hvordan huden er bygget op.

Huden inddeles overordnet i epidermis, dermis og subcutis

Faktisk er den ret fantastisk. Vores hud. Den kan inddeles i tre overordnede lag: epidermis, dermis og subcutis.

Epidermis er det øverste lag og indeholder horncellelaget og basalcellelaget, hvor ”hornene” er døde celler, som har mistet deres kerne. Og det, de bindes sammen af, er horn-cellernes indhold inden de døde og blev… ja, hornceller. Til sammen er disse to ting vores yderste beskyttelse og bliver af dr. Yael Adler i bogen ”Under Huden” kaldt ”Mursten og Mørtel-stedet”. I forhold til de enorme industrier, som

beskæftiger sig med hudpleje, ligger meget af deres forskningsmæssige interesse lige præcis her, fordi det kommer med så mange konsekvenser, hvis dette sted eller mørtelen bliver mør. For derved kan udefrakommende stoffer trænge ind i hudens dybere lag og skabe furore. Bakterier, vira, kemikalier og allergiudløsende stoffer. Og vice versa: Det giver også vævets væsker fri adgang til at fordampe og flyde ud – med det samlede resultat, at huden udtørrer, og bliver knasende og rynket. Så at ramme plet dette sted – hudplejemæssigt og i forhold til ens hudtype – er yderst relevant.

Huden sammenlignet med mursten og mørtel

Men når det gælder benævnte elastin- og kollagenfibre er det især næste lag, som er interessant. Dermis eller læderhuden består af en masse ting: blod- og lymfevæv, hårfollikler, talgkirtler, nerver, svedkirtler, de såkaldte glykosaminoglykaner (som er medansvarlige for vandforsyningen) og så ikke mindst kollagen- og elastinfibre.

Det er disse fibre og deres mængde, som gør, at huden får de karakteristika, mange tragter efter: fylde, spændstighed, glathed, bøjelighed og friskhed. Desværre betyder den cellemæsssige degeneration, at vi fra en vis alder producerer færre kollagen- og elastinfibre, og med færre ”byggeklodser” vendes føromtalte eftertragtede ord for huden på hovedet. Så når antallet af elastiner, som består af foldede proteiner, falder, kan huden ikke i samme grad bøje eller spænde sig op. Lidt som en helt frisk elastik kontra en gammel brugt en. Den gamle er udvidet og træt, mens den unge elastik hurtigt bevæger sig tilbage til udgangspunktet. Så jo færre kollagen- og elastinfibre, desto mindre evne til alt det, vi forbinder med stærk, voluminøs og elastisk hud.

Det dybeste lag i huden, subcutis, består af løst bindevæv og en langt mindre mængde kollagene og elastiske fibre end i dermis. En af de vigtige byggeklodser i dette lag er fedt. Med alderen mister man noget af sit fedt, som i dette lag gør det ud for en af de vigtigste byggeklodser, og derved synker huden. Opadrettet i hudlagene forårsager det en dominoeffekt, så det udefra ser ud, som om huden falder sammen – eller rynkes.

Huden omsætningshastighed er et udtryk for, hvor mange dage der går fra en celles nydannelse til dens fulde udklækning. I de yngre år er denne omsætningshastighed omkring 30 dage, men øges i takt med vores alder. Det har naturligvis stor betydning, da yngre celler skaber et yngre look. Dette er endnu en ”uundgåelig degenerativ dynamik” ved huden og ved, hvem vi dybest set er.

De ydre

Når det gælder forskellen på naturlige og accelererende rynker, hvor altså noget er uundgåeligt og noget kan tilskrives livsstil, er især de ydre faktorer relevante, fordi du her selv kan gøre en stor forskel.

Du har sikkert hørt det mange gange før, men den i særklasse vigtigste ydre faktor at have med i sine overvejelser er sin omgang med solen (og solarier). Alle eller i hvert fald langt de fleste dermatologer og hudeksperter er enige i det, og i at op mod 80 pct. af vores ekstra skadede hud (eller accelererende rynker) skal tilskrives solens uv-stråler.

Hav respekt for solen

Kort fortalt sker der det, at især de såkaldte uv-b-stråler trænger sig langt ned i vores dermis og subcutis og forårsager fotoskade, som betyder, at de føromtalte byggesten af kollagen og elastin skades og hæmmes. Og da de er de vigtigste byggesten for en sund og levende hud, giver det sig selv, at det kommer med mange konsekvenser.

Derfor: sørg altid for at bruge solcreme, når du er ude i solen og især i tidsrummet fra kl. 12-15, hvor mængden af uv-stråler er størst.

På en sikker andenplads kommer rygning. Hvis du har en grad af forfængelighed og ved, hvad smøger gør ved din hud, er det måske en meget god ide at overveje et rygestop. For det er ret slemt, hvad det gør ved huden.

Det vigtigste middel i en cigaret (der er over 4000 stoffer i hver eneste smøg) er nikotin. Det er det, som gør os afhængige, og som den pengestærke tobaksindustri bruger mange kroner på at forske i, hvordan vi holdes til ilden – så at sige. Vidste du i, at der tilsættes kakao i tobakken, så nikotinen derved får en større effekt? Og at nikotin i øvrigt figurerer på linje med de helt hårde stoffer, hvad angår afhængighedsgrad?

En af nikotinens mange effekter er at få de små, fine blodkar i huden til at trække sig sammen. Det betyder, at huden afskæres en del af de vigtige næringsstoffer fra blodet, som er nødvendig for en sund hud. Og når vi mangler næringsstoffer, bliver vi grå og triste.

Derudover forårsager rygning en ufattelig høj mængde frie radikaler, som skaber det såkaldte oxidative stress, hvor vi fodres med for mange frie radikaler i forhold til antioxidanter, og som er årsag til kaskader af negative kropslige konsekvenser, herunder accelereret aldring af huden. 

En tredje ting, der kommer af rygning, er en systematisk nedbrydning af hudens bindevæv (som er en af de vigtige, bærende søjler for volumen og spændstighed) på grund af omtalte

Kvindelige rygere får rynkemund

Og i den lidt mere kuriøse afdeling forholder det sig fra naturens side sådan, at kvinder har færre talgkirtler ved læberne end mænd. Det er derfor, man hyppigere oplever kvinder med rynker omkring munden end deres kønsmæssige modsætning. I forhold til rygning gælder det, at kombinationen af mundens konstant truttende position ved læbernes omslutning til smøgerne, samt varmen (og de øvrige omtalte negative effekter), at det som konsekvens skaber en kraftfuld accelererende effekt på disse trutmunds-rynker, hvilket tydeligt kan ses på kvinder, som har mange pakkeår på bagen.

Af øvrige faktorer kan nævnes:

  • for meget alkohol (dehydrerer)
  • stress (skaber for store mængder langtidskortisol, som æder unødigt af vores næringsstoffer, vitaminer og mineraler)
  • bekymringer (læner sig selvfølgelig ind i ovenstående, og ansigtets muskler er i modsætning til kroppens ikke hæftet op på knogler, men huden, hvilket betyder, at muskeltrækket i ansigtet har desto større betydning for lægning af hudfolder. Så når vi fx trækker øjenbrynene for meget sammen i alenlange bekymringer (og perioder), kan de fire muskler, der ligger under området mellem øjnene, blive så anstrengte, at de står i et konstant spænd, og som derved bliver aktivt bidragende til bekymringsrynker. Det er i øvrigt et af de steder i ansigtet, der ofte bruges botox – for at afslappe de anspændte muskler. Læs meget mere om dette punkt under ansigtsyoga).
  • Skæv kost (giver det modsatte af god næring til huden)
  • Manglende pleje
  • Manglende søvn
  • Manglende indtag af vand
  • Sovelinjer, hvis vi sover på samme side
  • Tyngdekraft

Copyright © Jimmy Hansen 2020