Gruppeforløb
rygestop

Du er: ryger og ønsker inderligt at komme ud af det. Men efter mange forsøg – og mange forgæves forsøg – skal der denne gang noget andet til. For dig er det ikke tilstrækkeligt med et almindeligt rygestopkursus, da du mærker, at rygningens prægninger er mere end blot et kraftfuldt træk fra nikotin og underliggende vaner, men at det også handler om dybereliggende psykologiske dynamikker, som du er nødt til at få fat på for for alvor at lægge smøgerne fra dig.

Jeg er: selv tidligere ryger og har beskæftiget mig professionelt med rygestop i mange år og har afholdt kurser for flere af landets kommuner og for nogle af de største virksomheder herhjemme. Det er dog mange år siden nu, at jeg kvittede smøgerne. Mit ”primære stof” har været porno. Misbrug af porno, med alle de skæve mønstre der følger af det. I dag er jeg dog omme på den anden side af denne afhængighed, og de mange erfaringer, jeg har gjort mig undervejs, både privat, i superviserende og i kliniske kontekster, trækker jeg også veksler på i dette forløb. Det forholder sig nemlig sådan, at afhængighed af cigaretter ikke adskiller sig synderligt fra alle mulige andre afhængigheder; spiseforstyrrelser, ludomani, stoffer og ja, sex/porno. ”Stofferne” er vigtige at håndtere, ja, men de er symptomer på noget andet. Eller i hvert fald ofte også symptomer på noget andet. Noget med inderlige forløb, noget med selvværd, noget med emotioner og noget med håndtering af relationer. Altså at der bag de højtråbende belønninger, som stofferne altid kommer med, løber nogle ordløse lag, som aldrig bliver hørt. Ordløse lag, som kan smage af alt muligt: toksisk skam, lavt selvværd, traumer, chok, overgreb af forskellig slags. Og hvis ikke disse ordløse lag får stemme, vil det at fjerne stoffet i mange tilfælde bære præg af symptombehandling. Så det er et af gruppeforløbets vigtige fokuspunkter. At gøre rummet så langsomt og trygt, at det er sikkert at manøvrere sig i den retning. At det nøgne, bævrende, usikre og alle tårerne er lige så velkomne som succeserne – i dette tilfælde selvfølgelig ikke mindst givet ved at kvitte smøgerne.

Du er: ryger og ønsker inderligt at komme ud af det. Men efter mange forsøg – og mange forgæves forsøg – skal der denne gang noget andet til. For dig er det ikke tilstrækkeligt med et almindeligt rygestopkursus, da du mærker, at rygningens prægninger er mere end blot et kraftfuldt træk fra nikotin og underliggende vaner, men at det også handler om dybereliggende psykologiske dynamikker, som du er nødt til at få fat på for for alvor at lægge smøgerne fra dig.

Jeg er: selv tidligere ryger og har beskæftiget mig professionelt med rygestop i mange år og har afholdt kurser for flere af landets kommuner og for nogle af de største virksomheder herhjemme. Det er dog mange år siden nu, at jeg kvittede smøgerne. Mit ”primære stof” har været porno. Misbrug af porno, med alle de skæve mønstre der følger af det. I dag er jeg dog omme på den anden side af denne afhængighed, og de mange erfaringer, jeg har gjort mig undervejs, både privat, i superviserende og i kliniske kontekster, trækker jeg også veksler på i dette forløb. Det forholder sig nemlig sådan, at afhængighed af cigaretter ikke adskiller sig synderligt fra alle mulige andre afhængigheder; spiseforstyrrelser, ludomani, stoffer og ja, sex/porno. ”Stofferne” er vigtige at håndtere, ja, men de er symptomer på noget andet. Eller i hvert fald ofte også symptomer på noget andet. Noget med inderlige forløb, noget med selvværd, noget med emotioner og noget med håndtering af relationer. Altså at der bag de højtråbende belønninger, som stofferne altid kommer med, løber nogle ordløse lag, som aldrig bliver hørt. Ordløse lag, som kan smage af alt muligt: toksisk skam, lavt selvværd, traumer, chok, overgreb af forskellig slags. Og hvis ikke disse ordløse lag får stemme, vil det at fjerne stoffet i mange tilfælde bære præg af symptombehandling. Så det er et af gruppeforløbets vigtige fokuspunkter. At gøre rummet så langsomt og trygt, at det er sikkert at manøvrere sig i den retning. At det nøgne, bævrende, usikre og alle tårerne er lige så velkomne som succeserne – i dette tilfælde selvfølgelig ikke mindst givet ved at kvitte smøgerne.

Hvad indeholder kurset?

  • Rygestopvejledning (hvor jeg som sagt trækker veksler på de mange års erfaring, jeg har haft som rygestoprådgiver for både kommuner og virksomheder
  • Gruppeterapi (SCT og viden fra chok-traumeuddannelsen ved Skolen for Psykosomatik i Helsingør. Samt de efterhånden mange terapeutiske uddannelser og kontekster, jeg har været så heldig at stifte bekendtskab med)
  • Arbejde med krop (bindevævsøvelser, yoga, blide bevægelser og måske lidt mere cardioinspirerede øvelser. Men først og fremmest med udgangspunkt i dig, og hvor du er, så du på ingen som helst måde behøver føle præstationsangst på dette område, hvis du ikke har bevæget kroppen særlig aktivt de sidste mange år. Om det så kun er at sidde og vippe med fødderne eller rulle dem over en rundstok, er det HELT fint. Det er din krop, der skal have et møde)
  • Bevidst vejrtrækning (forskellige typer energetiske vejtrækninger, hvor der selvfølgelig tages hensyn til, hvordan rygningen har påvirket din lungekapacitet. Ellers Wim Hof, blid aromaterapeutisk vejrtrækning og den slags)
  • Meditation
  • Et blik på ernæring
  • Herunder et blik for faste, og hvad det kan i en afhængighedskontekst
  • Aromaterapi
  • Forskellige oplæg over emnet

Hvad indeholder kurset?

  • Rygestopvejledning (hvor jeg som sagt trækker veksler på de mange års erfaring, jeg har haft som rygestoprådgiver for både kommuner og virksomheder
  • Gruppeterapi (SCT og viden fra chok-traumeuddannelsen ved Skolen for Psykosomatik i Helsingør. Samt de efterhånden mange terapeutiske uddannelser og kontekster, jeg har været så heldig at stifte bekendtskab med)
  • Arbejde med krop (bindevævsøvelser, yoga, blide bevægelser og måske lidt mere cardioinspirerede øvelser. Men først og fremmest med udgangspunkt i dig, og hvor du er, så du på ingen som helst måde behøver føle præstationsangst på dette område, hvis du ikke har bevæget kroppen særlig aktivt de sidste mange år. Om det så kun er at sidde og vippe med fødderne eller rulle dem over en rundstok, er det HELT fint. Det er din krop, der skal have et møde)
  • Bevidst vejrtrækning (forskellige typer energetiske vejtrækninger, hvor der selvfølgelig tages hensyn til, hvordan rygningen har påvirket din lungekapacitet. Ellers Wim Hof, blid aromaterapeutisk vejrtrækning og den slags)
  • Meditation
  • Et blik på ernæring
  • Herunder et blik for faste, og hvad det kan i en afhængighedskontekst
  • Aromaterapi
  • Forskellige oplæg over emnet

Praktisk info

Pris og dato:

3950 kr. for syv søndage fra 13-18:30 og som forløber over to måneder med start september/oktober 2021 (specifik dato følger).

Antal pladser:

Ti styks. Din plads er sikret ved:

1 at have en kort (uforpligtende) samtale med Jimmy. Skriv på jimmyhansen51@gmail.com eller 28554948 for at aftale en tid.

2 at indbetale 1000,- i depositum hos Nordea: Reg. 2905 Kontonummer. 2551538675.

Praktisk info

Pris og dato:

3950 kr. for syv søndage fra 13-18:30 og som forløber lidt over to måneder med start september/oktober 2021 (specifik dato følger).

Antal pladser:

Ti styks. Din plads er sikret ved:

1 at have en kort (uforpligtende) samtale med Jimmy. Skriv på jimmyhansen51@gmail.com eller 28554948 for at aftale en tid.

2 at indbetale 1000,- i depositum hos Nordea: Reg. 2905 Kontonummer. 2551538675.