Den vigtige søvn

Søvn er vigtigt af mange årsager. Når vi sover, dannes det vigtige signalstof melatonin, som står i forbindelse med forskellige enzymprocesser, vitaminer, mineraler og også optræder som antioxidant. Derudover ”renses” eller rengøres hjernen under søvn lidt ligesom lymfedrænage.

Hvis vi får for lidt søvn eller sover dårligt, kan det øge risikoen for overvægt, hjertekarsygdomme og diabetes og influere på vores psykiske liv og ikke mindst på psykisk sårbarhed.

Her er otte redskaber, der kan trækkes i for at få en bedre søvn.