Aromaer kan noget

Aromaer kan noget

Bevidsthed om vaner

Håndtering af trang

Brug af nikotinprodukter

etablering af gruppe

Håndtering af trang

Korrekt valg af nikotinprodukter

Etablering af gruppe

Bevidsthed om vaner

Bevidsthed om vaner

Bevidsthed om vaner

Bevidsthed om vaner

Aromaterapi

En genvej til afstressning

Brug af aromaer i det terapeutiske rum kan virkelig noget. Noget, som handler om at afstresse, berolige og komme

i bedre kontakt med det

indre landkort.

En af grundene til, at duftsansen kan transportere os så ufiltreret tilbage i tiden, er, at dens nerveforsyning ikke, i hv

Farfar på campingpladsen

Duftsansen fylder ikke nær så meget som synssansen, hvad angår belægning af hjernens kapacitet. Ikke desto mindre er den temmelig dominerende. Hvem kender ikke til oplevelsen af at indsnuse en duft og så på et splitsekund være rejst 20 år tilbage i tiden? Måske tilbage til campingpladsen ved Næsted, hvor der blev grillet med lige præcis den type barbecue. Og hvor far og mor stadig elskede hinanden. Og hvor farfar gik rundt med den der helt særlige (på kanten af det vulgære) mandecologne. Også på campingpladsen.

En af grundene til, at duftsansen kan transportere os så ufiltreret tilbage i tiden, er, at dens nerveforsyning ikke, i hvert fald ikke i første omgang, skal forbi neocortex (vores storhjerne) for at kreere (sanse)indtryk. Den løber via kranienerve 1, direkte ind i vores indre hjerne, hvor den enerverer med blandt andet hippocampus, amygdala og fornix. Hvad angår afstresning og bedre indre følt kontakt er dette interessant, fordi netop disse strukturer alle er at finde i det limbiske system og alle forvaltende omkring følelser, hukommelse og kortikale forbindelser (fornix) videre rundt og op- og udefter.

“...life is nothing
but trading smells.”

Italo Calvino

  • Lavendel
  • Citrus
  • Cedertræ
  • Punkt #1
  • Punkt #2
  • Punkt #3

Lavendel og citrus

De forskellige dufte kan noget forskelligt. Aromaterapi bruges i mange typer traditioner og er i sig selv et ret stort område. Min viden om dufte kommer primært fra min baggrund som saunagusmester, og hvordan jeg hands on har oplevet, hvad olierne gør. Eller kan. Fx er lavendel god til at berolige og kan bruges som optakt til meditation. Den er ret dominerende og dufter skønt. På sin helt egen lavendelagtige måde. Hele rækken af citrusser kan gøre os mere friske og vågne. De er som regel at finde i kategorien topnoter, hvilket betyder, at de hurtigere ”brændes af”. Derfor er det smart at blande en bundnote fx cedertræ (som holder længere) i en citrus, for derved at lade aromaen fra cedertræsolien bære citrusolien i længere tid. Det er i øvrigt nogle af den slags overvejelser, parfumeindustrien gør sig.

Nå.

I forhold til eklektisk terapi og aromaer bruges det i alle mulige sammenhænge. Som beskrevet ovenover kan det at dufte til en lap papir med en nøje udvalgt aroma give forskellige virkninger, altså fra både olien i sig selv og fra de neurologiske konsekvenser, der følger. Det åbner således op for et stort katalog af muligheder i terapirummet. Behandling af: angst, dissociative tilstande, bedre følelseskontakt, forvirring, mange af afhængighederne og stress. Ikke mindst stress.

Afspil video
Stress og duft
First HeadSecond HeadThird Head
TestColumn #2Column #3
Så går vi den vejColumn #2Column #3

Aromaterapi mod stress

I det følgende gives et eksempel på, hvordan aromaterapi kan være en støtte ud af stress.

Stress er et komplekst fænomen, fordi det i reglen involverer mange dimensioner; for stor arbejdsbyrde, manglende evne til at sætte grænser, manglende evne til at mærke følelser og derved behov, skæve relationer, myldretanker, emotionelle uafklaretheder, dårlig kost, manglende bevægelse (eller for meget bevægelse), ingen kontakt til natur og meget mere.

Ikke sjældent handler stress også om mangel på vertikal kommunikation, hvor altså ens tænkte og talte sprog resonerer dårligt med de energier, følelser og fornemmelser, der kommer fra kroppen. Der er ikke ”rødder” på ens ord, så at sige. Eller sagt på anden vis, så har ordene ikke følgeskab af emotionelle og følelsesmæssige komponenter. Man kan måske godt formulere, at man er ked af det, men man kan ikke føle det, endsige opleve tårer i øjnene. Den måde at være i verden på åbner op for en Pandoras æske af udfordringer, fordi vi ikke er designet til kun at være tænkende og analyserende.

Ikke at lytte til kroppen

En af dem kan handle om, at du har fået en masse advarselstegn fra kroppen, fordi du for længe har kørt i overhalingsbanen, men eftersom dine tanker og følelser ikke ”taler sammen”, tager du ikke disse advarsler alvorligt. ”Det klarer vi med tre kopper kaffe og en smøg.” Så derfor sker der ingen reelle ændringer i din livsstil, før du vitterlig lægges ned med stress og ikke kan røre dig ud af flækken.

En tilstand, i øvrigt, som er intet mindre end modbydelig. Det ved alle os, som har oplevet det. Det er, som om alt, hvad man tidligere forbandt med ressourcer, bliver flået væk. Som om man på et øjeblik er noget helt andet, end hvad man var.

Det giver derfor sig selv, at der skal drejes på mange håndtag, før et stresset menneske er omme på den anden side. Og et af disse håndtag er altså brug af aromaer. Og som sagt kan noget.

Faktisk er det ret vildt, hvad der sker, når et stressramt menneske sidder med lukkede øjne og dufter til en lap papir dyppet i et par dråber rosentræ og litsea. På få øjeblikke ændres vejrtrækningen fra måske kravebensorienteret til det dybere maveåndedræt, skuldrene trækker sig tre cm længere nedad, stemmen får en anderledes og mere inderlig klang, ansigtets mimik lægger sig i en mindre kampberedt tilstand og altid, seriøst altid, oplever jeg, at folk taler fra et andet sted.

”Gud, hvor er det skønt. Jeg føler mig helt afslappet”.

”Det kan altså noget, det her”.

”Jeg kan mærke mig selv på en helt anden måde nu”.

Er sætninger, jeg hører igen og igen.

I forhold til stress er det selvfølgelig kun et ud af mange nødvendige redskaber at gøre brug af, men til gengæld et potent et. Og også smart, fordi folk selv kan drøne forbi Helsemin og købe lige præcis den olie, de er tiltrukket af, og let etablere en praksis, hvor de dagligt gør brug af aromaterapi.

Copyright © Jimmy Hansen 2020